金秋时节蟹美膏黄，甲鱼肥嫩，正是享受这种河鲜美味的最佳时机，哺乳期宝妈此刻或许早已对蟹、甲鱼垂涎，如此营养又美味怎能错过。1、甲鱼最适宜哺乳期宝妈民间一直有说法就是甲鱼大补，正适合需要营养补充的新妈妈，尤其是对于月子中的宝妈，极其需要快速回复身体，食用…

次 时间：2018-09-07

“坐月子”似乎是每个宝妈最不愿意度过的时间，按照传统坐月子习俗，不能吃酸、甜、咸、冷等多种食物，每天吃的饭没什么胃口，还需要大量摄入补充营养，那么问题来，坐月子期间每天鱼汤、肉汤“坐月子”期间饮食其实大有讲究。根据不同时间段，需要不同的营养。按照月子时…

次 时间：2018-06-29

哺乳期这样吃既能足够营养又不易长肉？首先要知道哺乳期最重要的是产奶，当好“奶牛”。如何在当好“奶牛”的前提下控制身材。在哺乳期膳食指南的基础上，增加以下几点：一、坚持喂奶喂奶是减肥的好办法。每制造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的热量，乳母每天平均消耗…

次 时间：2018-06-12

各位新宝妈刚“卸货”完成，总想能够早日恢复身材，这时候往往忽略宝宝在吸食的母乳也需要大量的营养。而且宝宝前六个月的营养多数是从母乳中吸取的，所以哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因妊娠、分娩所耗损的营养储备，还要分泌乳汁、以及承担哺育婴儿的重担，因此…

次 时间：2018-05-15