在怀孕之后，孕妇的身体开始负担大小两人的血液供给。为了满足胎儿的成长，孕妇的血容量会逐渐增加。但是在血容量增加的过程中，血浆的增加量往往是红细胞的三倍还多，因此血液容易被稀释，孕妇可能会出现不同程度的贫血症状。这种妊娠期发生的贫血现象比较常见，约有15%…
但是对于中度以上的贫血也好，缺钙也好，预防神经管缺陷的补充叶酸也好，靠食补就有些不靠谱了。
常见食物含铁量（以100g可食部分）序号名 称含铁(单位：mg)1大黄米（黍）5.72大麦（元麦）5.13稻谷（早籼）5.14稻米（大米）2.35稻米（粳，特级）0.96稻米（粳，标一）1.17稻米（粳，标二）0.48稻米（粳，标三）0.79稻米（粳，标四）0.710稻米（早籼，特等）0.911稻米（…
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